はじめに

第1章 ▼▼▼思考 編

01 すぐやる人はラクに自分を動かし、
　　　やれない人は無理やり自分を動かそうとする。

02 すぐやる人は頭の中を空っぽにし、
　　　やれない人は頭の中で処理しようとする。

03 すぐやる人はＨＫＴをうまく味方につけ、
　　　やれない人は追い込みすぎてしまう。

04 すぐやる人は明日を疑い、
　　　やれない人は明日を信じる。

05 すぐやる人はツーウェイ思考、
　　　やれない人はノーウェイ思考。

06 すぐやる人は考えるために行動し、
　　　やれない人は行動するために考える。

07 すぐやる人は９０００回の負けを知り、
　　　やれない人は全勝を目指す。

08 すぐやる人は目の前のことに集中し、
　　　やれない人は結果ばかりを気にする。


第2章 ▼▼▼ 自分を動かす 編

09 すぐやる人は環境で自分を動かし、
　　　やれない人は誘惑に負けてしまう。

10 すぐやる人はまず小さな石を動かそうとし、
　　　やれない人は大きな石を動かそうとする。

11 すぐやる人は自分ともアポをとり、
　　　やれない人は他人とだけアポをとる。

12 すぐやる人はダッシュキノコを食べ、
　　　やれない人は疲れた脳で午後を過ごす。

13 すぐやる人はまず１センチだけかじり、
　　　やれない人はあとで全部食べようとする。

14 すぐやる人は毎日カバンを空っぽにし、
　　　やれない人は荷物を入れっぱなしにする。

15 すぐやる人は抵抗を歓迎し、
　　　やれない人は外野の声につぶされる。


第3章 ▼▼▼ 周囲を動かす 編

16 すぐやる人は人を楽しませ、
　　　やれない人は正論を押しつける。

17 すぐやる人は選択肢を3つ用意し、
　　　やれない人は自由選択式。

18 すぐやる人は質問で前向きになり、
　　　やれない人は質問でやる気を失う。

19 すぐやる人はライバルを応援し、
　　　やれない人は相手の失敗を喜ぶ。

20 すぐやる人は期限を自分で決め、
　　　やれない人は期限を守ろうとする。

21 すぐやる人は教わり上手、
　　　やれない人は頼り下手。

22 すぐやる人は自分から挨拶をし、
　　　やれない人は相手の出方を待つ。


第4章 ▼▼▼ 感情マネジメント 編

23 すぐやる人は感情をうまく吐き出し、
　　　やれない人は感情を溜め込む。

24 すぐやる人は儀式でスイッチを入れ、
　　　やれない人はサザエさん症候群。

25 すぐやる人は物語を読み、
　　　やれない人は映像に頼る。

26 すぐやる人は五感をフル活用し、
　　　やれない人は他人の評価を頼りにする。

27 すぐやる人は根拠なき自信を持ち、
　　　やれない人は自分を否定する。

28 すぐやる人は言葉の力を信じ、
　　　やれない人は言葉をおろそかにする。


第5章 ▼▼▼ 体調管理 編

29 すぐやる人は積極的な休みを楽しみ、
　　　やれない人は休養で疲労を溜める。

30 すぐやる人は朝を大切にし、
　　　やれない人は夜が遅い。

31 すぐやる人は腹八分目まで食べ、
　　　やれない人は満腹になるまで食べる。

32 すぐやる人は戦略的に睡眠を活用し、
　　　やれない人はなんとなく睡眠をとる。

33 すぐやる人は呼吸で判断の精度を高め、
　　　やれない人は呼吸を整えない。

34 すぐやる人は姿勢が良く、
　　　やれない人は背中が丸い。


第6章 ▼▼▼ 時間・目標管理 編

35 すぐやる人は数字のある目標を決め、
　　　やれない人はなんとなくに流されてしまう。

36 すぐやる人はbeとdoを意識し、
　　　やれない人は目標だけを追いかける。

37 すぐやる人は次の日の準備をし、
　　　やれない人は流れで1日を終える。

38 すぐやる人は優先順位で仕事を進め、
　　　やれない人はマルチタスクでパンク寸前。

39 すぐやる人は積極的にオフラインになり、
　　　やれない人はいつもオンライン。

40 すぐやる人はサティスファイサー、
　　　やれない人はマキシマイザー。

41 すぐやる人はやらない基準が明確で、
　　　やれない人はいやいや引き受ける。


第7章 ▼▼▼ 行動 編

42 すぐやる人はマネをすることをいとわず、
　　　やれない人はオリジナルにこだわる。

43 すぐやる人は誰に出会うかで環境を選び、
　　　やれない人は何を学べるかで環境を選ぶ。

44 すぐやる人は記録を大切にし、
　　　やれない人は記憶に頼る。

45 すぐやる人はアウトプットで頭を磨き、
　　　やれない人はインプットマニア。

46 すぐやる人は赤ペンを持って読書し、
　　　やれない人は読み切ることに集中する。

47 すぐやる人は復習で記憶を味方につけ、
　　　やれない人は超人的な記憶に挑む。

48 すぐやる人は定期的にアップデートし、
　　　やれない人は時の流れに不満を言う。

49 すぐやる人は枠外へどんどん飛び出し、
　　　やれない人はムダを嫌う。

50 すぐやる人は非常識に考え、
　　　やれない人は常識に縛られる。


おわりに