chapter１　メール編
　01 社内メールに「お疲れ様です」はいらない
　02 社内メールの宛名は「○○さん」にする
　03 タイトルオンリーで伝えてみる
　04 社内メールと社外メールは文体を変える
　05 小さなお礼は取っておく
　06 社外メールの宛名はコピー＆ペーストする
　07 日程調整メールは候補を５つ挙げる
　08 「よろしくお願いします」だと相手は動かない
　09 添付ファイルのパスワードは送らない
　10 ＣＣ、ＢＣＣで届いたメールに返信しない
　11 リマインドメールは忘れっぽい相手だけ
　12 メールのテンプレートを作っておく

chapter２　日々の業務編
　13 ２週間コンタクトレンズ式 捨てる日を書く
　14 「削除予定」フォルダーを作る
　15 「その他」「参考」のファイルは作らない
　16 マニュアル本は目次をチェック
　17 裏紙に印刷しない
　18 ショートメッセージサービスで連絡する
　19 伝言メモは書き直さなくていい
　20 会議にパソコンとボイスレコーダーは禁止
　21 ホワイトボードをスマホで撮影する
　22 領収書やレシートは仕分けファイルで管理
　23 スイカやパスモで交通費の履歴を調べる

chapter３　段取り編
　24 時間帯によって向く仕事がある
　25 タイムスケジュール表を作る
　26 標準時間を短くしていく
　27 同時進行で仕事をする
　28 こまごました仕事はグルーピングする
　29 キライな仕事と好きな仕事はセットにする
　30 五郎丸流ルーティンを作る
　31 Ｎｏｔ Ｔｏ Ｄｏリストを作る
　32 いちいち訪問しない
　33 メールは朝８時半に送信する

chapter4 コミュニケーション編
　34 相手が譲れないことを知っておく
　35 稟議を上げる前にネゴシエーションする
　36 提案は３パターン用意しておく
　37 指示に「なぜ」を忘れない
　38 「報告してほしいことリスト」を作る
　39 ＰＲＥＰ法で話す、書く
　40 ボキャブラリーを増やす
　41 終わらない話を切り上げる
　42 メールのやりとりを切り上げる
　43 メールを書くとき３分悩んだら電話にする

chapter5 時短の考え方編
　44 毎日使うエネルギーを同じにする
　45 今日から禁句宣言！ …
　46 ネット断食する
　47 仕事を引き受ける基準を決める
　48 苦手、時間のかかることはプロにまかせる
　49 不安と時間はお金で買える
　50 セカンド、サードデスクを持つ
　51 「いい人」より「仕事人」になる
　52 プライベートの予定を作る

chapter6 書類・郵送物編
　53 社内の資料にパワーポイントを使わない
　54 お気に入りのＭｙイラスト集を作る
　55 社外文書は「あいさつ文ウィザード」を使う
　56 送り状は「内容別、相手別」に保存する
　57 送り状より一筆箋
　58 宛名シールを作る
　59 スマートレターをストックしておく
　60 名刺はボックスで管理する

chapter7 生活習慣編
　61 「やめる」前に「休んでみる」
　62 いらないメルマガは元を断つ
　63 情報源は３つに絞る
　64 足を運ばずにネットで済ます
　65 デパート流　ビニールバッグを持ち歩く
　66 ノンアイロンの秀逸シャツを買う
　67 コーディネートはパターン化する
　68 飲みニケーションより定時内コミュニケーション
　69 Ｍｙミシュランガイドを作る
　70 幹事必見！　割り勘計算の便利なサイト

chapter8 働く姿勢編
　71 自分のバリューをもっと高める
　72 あなたは野球型？　それともサッカー型？
　73 80点主義でいく
　74 改善の３原則は「やめる→減らす→変える」
　75 シンプルに考えるためのアドバイス
　76 「仕事の優先順位」と「人生の優先順位」
　77 心をこめて仕事をする