第１章　やっぱり手帳がイイ！編

人は何のために手帳を書くのか
あふれる情報の整理・整頓こそが大切
スマホがあればいいじゃん的問題
「手書きの手帳」がいい５つの理由①スピード
「手書きの手帳」がいい５つの理由②自由度
「手書きの手帳」がいい５つの理由③記憶
「手書きの手帳」がいい５つの理由④整理
「手書きの手帳」がいい５つの理由⑤リアル
検索されないデータに意味はない
10年後、そのデータは残っているだろうか？
検索しやすい手帳の書き方にする

第２章　手帳は選べ！編

手帳はフォーマットの組み合わせで決める
Ａ「見開き年間スケジュール型（イヤリー）」
Ｂ「見開き月間タイプ（マンスリー）」
Ｃ「見開き週間タイプ（ウィークリー）」
Ｄ「１日１ページタイプ（デイリー）」
スケジュール管理にはウィークリー
レフト式より、バーチカル
時間の数字がきちんと明記されている手帳を探す

第3章　スケジュールの書き方編

ビジネス・プライベート、どちらもまとめて書く
年間スケジュールは１テーマに絞って書く
マンスリーはざっくり使う
月間と週間の使い分け方
ウイークリーはとにかく時間軸に落とし込む
予定は矢印、結果は枠で囲む
頭に、その日のタイトルを先に書いておく
家族や関係者の行動は、右寄せで書こう
自分だけの記号を作る
「プライベート」と「ビジネス」を色分けする
欄外の補足情報はスケジュールと線でつなぐ

第4章　スケジュール進行編

ガントチャートを使ってみよう
ゴールを設定するから、見えてくるもの
全体を把握しながらスケジュールを組む
絶対に締切日を落とさない「手帳でリマインド」
ＴｏＤｏをどうスケジュールに組み込むか問題。
重要なＴｏＤｏ消化には事前予約を
ＴｏＤｏはとりあえず１週間単位でまとめてみる
ＴｏＤｏとスケジュールは後からひもづける
ＴｏＤｏにざっくり時間を書いてみる
絶対漏れないＴｏＤｏ管理

第5章　メモ術編

大切なアイデアメモは、手帳に書かない
アイデアをまとめる母艦ノートを作る
メモには、左に日にちとタイトルを必ず書く
メモを書くときの、もう少し便利な書き方
会議メモは、まず座席から書く
議事録と手帳をリンクさせる方法
ノート１ページ目はインデックスに

第6章　徹底活用編

１日の終わりに３行日記を書いてみる
感情を書き込むと、手帳も人生も楽しくなる
お金の管理を手帳でざっくりする
食事のログは、人間関係を広げるログになる
なんでもリスト化のススメ
マイリスト例②いつか観たい映画や本のリスト
マイリスト例③人への感謝を忘れないプレゼントリスト
マイリスト例④大事なときにはずさない贈りものリスト
マイリスト例⑤大切な人の誕生日や記念日リスト
マイリスト例①オススメされたいつかやりたいリスト
マイリスト例⑥死ぬまでにやりたいことリスト

第7章　人生編

過去の自分と向き合うと、明日はより良くなる
自分や家族の今までの年表を書いてみよう
「夢をかなえてくれる手帳」なんてあるわけがない
夢って言っている間は一生かなえられない
夢は細分化すると書きやすくなる
理想の１週間を書いて、見える化する
いつも心に名言を
ライフログを取ってみる
天気は記憶を呼び起こす

第8章　手帳周り術編

予定はコロコロ変わるもの。消えるボールペンを
好きなペンを常に携帯するために。ペンホルダー
日常ではない何かがあったら。蛍光ペン
より楽しく、ジブン流。マスキングテープ
手帳にお札を貼る
ノートに番号を振る。ナンバリングスタンプ
デジタル併用が楽々。ピコット付せん
スマホ画面がアナログ手帳に。ロルト