１章　己のチカラで生きていく！主体性のルール　 　
「布の服」１枚で勝負する！
どんどん「失敗」という「投資」をしよう！
「たまたま」を「ほんのちょっと」で変化させる
常に主語を「自分」で行動！
結果を出すことに執着する！
少しおせっかいになる！
ブレない軸を持つ！
どうせ無理なんだったら当たって砕けろ！
誰もやりたがらない仕事ほど、やってみる！
２章　１人で抱え込まない！巻き込みのルール　
鼻をへし折ってくれる先輩をつかまえよう！
積極的に甘えよう！
頑張らない勇気を持つ！
できる人のサポート役に徹する！
「自分のため」では周りは巻き込めない！
自分の人脈をつなぎ合わせる！
どれだけ忙しくても「ありがとう」は伝えられる！
率先信頼！相互協調！
共通認識作りに細心の注意を払う！
３章　頭で考えずにまずアクション！行動のルール　
「できる・できない」ではなく「やるかやらんか」
欲求や願望を「Ｗａｎｔリスト」にしてまとめる！
公言し、己を追い込め！
「やることリスト」は行動レベルにまで分解！
カタチから入ればいい！
打席に入ったら打ちにいけ！
空気は読み過ぎない！
取り掛かる前に１分間考えよう！
クヨクヨ迷う時間を作らない！
時間はなくても成果は出せる！
４章　行き当たりバッタリはもう卒業！ダンドリのルール　
一足跳びではなく三段跳び！
仕事のキモは細部にこそ宿る！
締切だけでなく着手日を設定しよう！
計画を立てる計画をする！
作業範囲を明確に！
15分刻みで仕事を棚おろしする！
周囲の予定も頭に叩きこんでおく！
イメージし過ぎることはない！
「やることリスト」だけなく、「したことリスト」を作成しよう！
スムーズに段取りをするための振り返りとしくみ化
５章　適確に現状をとらえる！問題発見・課題解決のルール　
ダメだと嘆く前にあるべき姿に立ち返る！
自分へ矛先を向けろ！
思い込みは迷い込み！
気合・根性+クールな思考！
客観的思考のススメ！
火種は小さい内に消そう！
解決策が見えないものこそ、とりあえず着手！
きちんと言い訳をする！
潜在的な問題こそ、致命傷を引き起こす！
セカンドオピニオンを大事にしよう！
６章　 先を読み、イメージする！創造＆発想のルール　
情報収集＋情報編集＝オリジナル！
後続作業を考えることで仕事の意味を見出す！
自分の専門外の分野の知識・人材に触れてみる！
答えを出すことにこだわらない！
予防策だけでなく対応策を考える！
努力のために努力する！
継続のヒントはメリットの明確化！
７章　仕事はコミュニケーション！発信と傾聴のルール　
30秒で伝える訓練を！
話して伝わらないなら書くしかない！
相手に心の準備をさせる！
アガることは向上心の表れ！
「傾聴」＝「快話」！
結果オーライの静聴術！
わかりやすく伝えるコツは「アン・タン・レン」
８章　状況把握し仕事を進める！気づき力のルール　
ＴＴＰ＆ＴＴＪ！
気づき力強化の４ステップ！
イヤな人だからこそ、あえて歩み寄る！
自分を丸裸にしてくれる人のそばにいよう！
送信メールボックスを見直す！
状況観察・原因追究・解決行動！
損して徳とれ！
９章　見失ってはいけない基本のキ！キモチのルール　
働く意味の以前に働く情熱があるか？
泣けるくらいホンキになる！
失って気づく「働くことのありがたみ」
時給換算はするな！
あいさつに始まり、あいさつに終わる！
少しだけやり残して帰る！
ダメだからといって死ぬことはない！
意図的なオフラインを作る！
結果ではなくプロセスを振り返る！
忙しいからこそ、あえて別のことをやる！
Never Say Never!