まえがき

第１章　新しい60才以後の生活の提案
　　 1 生涯現役で働くと決心しよう
2 健康長寿で人生を楽しもう
　　 3 楽しく稼ぐプレシニアの生き方
　　 4 企業勤めが終わったあなたに適した仕事とは？
　　 5 定年を遅らせることは危険、問題の先送りにすぎない
　　 6 55才から65才、65才以上をどう生きるか
　　 7 定年後は時間が足りない、時間を有効に使おう！
　　 8 気力があればいつまでも若々しく
　　 9 努力し続けられるコツは具体的な目標をもつこと

第２章　生涯現役で仕事をするための基本的な考え方と方法
　　 10 常識を捨てよう
　　 11 考えを変えれば成果が出る
　　 12 いくつになっても、筋肉・気力・脳は鍛えれば進歩する
　　 13 生活をリセットしよう
　　 14 情報と経験を蓄えよう
　　 15 判断力を身につけよう
　　 16 健康がすべてのもと
　　 17 インターネットとＩＴ機器の活用
　　 18 人間１人でできることは限られているし、１人では楽しくない
　　 19 やる気と努力で大抵のことはできる！
　　 20 いくつになっても師が必要（１）現役時代から探す
　　 21 いくつになっても師が必要 （２）プレシニアは仮想の師をもつ
　　 22 常に新しいことに挑戦しよう　ビジネスの機会・脅威・効率化
　　 23 常に新しいものに挑戦すれば、可能性が広がる
　　 24 ビッグサクセスではなくスモールサクセス！
　　 25 バランス感覚を養おう
　　 26 サクセス・ストーリーよりも失敗談にヒントがある
　　 27 人間は順境のもとで退歩し、逆境のときに進歩する
第３章　会社をやめて独立するときの仕事のしかた
　　 28 物事を大局的に、グローバル・歴史的に見よう
　　 29 情報の価値とは何かを考えて必要な情報を知る
　　 30 情報をいかに収集するか
　　 31 自分の立場を客観的に把握するＷＯＴＳ分析
　　 32 今後起こりうるシナリオで考えておけばうまい対処ができる
　　 33 相手の興味とレベルに合わせたプレゼンをしよう
　　 34 何でもメモするドキュメンテーションの勧め
　　 35 初対面から強い印象を残し人に好かれる人間になろう
　　 36 嫌われるシニアにならないように
　
第４章　会社をやめる前からはじめる独立後の準備
　　 37 企業勤務の垢を落とそう
　　 38 企業に勤めているときから人脈の構築を
　　 39 企業に勤めているときからスキルと健康を
　　 40 企業勤めをやめて、独立仕事人
　　 41 今の会社をやめるタイミング
　　 42 50才以上で転職し、将来の独立に備える
　　 43 独立して何をする？
　　 44 独立のしかたの事例～定年後に再契約して5年後に独立
　　 45 プレシニアの心得8箇条

第５章　会社をやめたあと、どんな仕事ができるか
　　 46 プレシニアが仕事を選ぶ基準
　　 47 年齢や性別よりも、個人の気力・能力の差のほうが大きい
　　 48 会社で出世する能力と自分だけで仕事をする能力は異なる
　　 49 プレシニアvs.現役、仕事上の能力の差
　　 50 人脈の構築と利用、人脈は努力して作るものである
　　 51 ゼネラリストvsスペシャリスト
　　 52 顧問・コンサルタントの仕事のしかた
　　 53 クライアントの立場を考えて仕事をする
　　 54 執筆業、稼ぐのは難しい、何を書くのか
　　 55 情報を提供する本ならば、出版の可能性が広がる
　　 56 営業を代行するセールスレップについて
　　 57 セールスレップでとり扱う商品とは？
　　 58 人と人を結びつけるレップ
　　 59 レップ・コンサルタント業を自分だけではできない場合 160

第６章　個人の生活の見直しを！　出費を節減しよう
　　 60 60才で生活のリセットをしよう
　　 61 プレシニアの生活費の削減、各出費の見直し
　　 62 住居の見直し
　　 63 建坪と広さの感覚は違う
　　 64 プレシニアの住居は場所選定の基準で考える
　　 65 車を見直そう、本当に現在の車は必要か？
　　 66 住居と車の見直しの具体例、ケース１
　　 67 住居と車の見直しの具体例、ケース２
　　 68 ３ヵ月から半年ごとに２箇所に移り住む
　　 69 ビジネス重視でお金を賢く使おう
　　 70 お金をかけるところと抑えるところを見極める

第7章　ＩＴ機器の活用で仕事の効率アップ！
　　 71 プレシニアこそＩＴ機器を活用しよう
　　 72 パネルタッチでいろいろできるiPadの基本を知ろう
　　 73 私がiPadでやっていること（初級・中級編）
　　 74 私がiPadでやっていること（上級編）
　　 75 いつでもどこでも読める新聞電子版
　　 76 蔵書を電子化して、外出先で見る
　　 77 TwitterとFacebookになれ親しもう
　　 78 クラウドコンピューティング、活用するとどこでも仕事ができる

第8章　健康長寿であるための私の健康法
　　 79 私の健康法、努力して体の部位の摩耗・破壊を防ぐ
　　 80 私の食生活、塩分・脂肪・糖分に注意
　　 81 私の家での食事、塩分・コレステロール・炭水化物を控える
　　 82 私の運動、運動で血管・筋肉・関節を鍛える
　　 83 かかりやすい病気と対策、病気は早期に発見すべき
　　 84 私の健康診断とその結果、結果が見えれば努力ができる